SPECIALE MASSAGGI. IL MASSAGGIO IN GRAVIDANZA
Il massaggio in gravidanza è una pratica relativamente recente ma largamente apprezzata perché piacevole, oltre che utile, sia per la futura mamma che per il nascituro. È un massaggio che asseconda le necessità del corpo della donna, migliorando la circolazione, accrescendo le funzioni dei muscoli e delle articolazioni, e rinvigorendo sia fisicamente che psicologicamente.
Il massaggio in gravidanza differisce dal massaggio tradizionale soprattutto per la posizione della donna: supina o su un fianco per non influenzare negativamente la posizione del feto nell'utero. Le zone maggiormente stimolate nel massaggio sono la regione pelvica, la spina dorsale e la muscolatura della schiena. La regione addominale, al contrario, è minimamente sollecitata, come anche l'area delle ossa dell'anca e del tallone, poiché essi sono collegate all'utero e una loro eccessiva stimolazione potrebbe causare un travaglio prematuro.
I benefici del massaggio in gravidanza sono molteplici: il massaggio riduce lo stress ormonale e quello fisico, e può prevenire le smagliature derivanti dalla distensione della pelle, migliorando la sua elasticità attraverso la stimolazione della circolazione sanguigna. Inoltre, rilassa e diminuisce l'insonnia, dà sollievo alle articolazioni e alla schiena provati dallo squilibrio del peso del ventre, allevia il dolore del nervo sciatico e la congestione del seno.
Il massaggio in gravidanza deve essere però eseguito con accortezza: è sconsigliato nel primo trimestre di gravidanza a causa dei forti cambiamenti fisici e ormonali cui è soggetta la donna, nel secondo trimestre può essere effettuato una volta alla settimana per una durata variabile tra i 10 minuti e un'ora, e la frequenza può raddoppiare nel terzo trimestre. Durante il massaggio, è ammesso l'uso di lozioni purché siano inodori, considerata l'alta sensibilità olfattiva della donna in gravidanza, e la presenza di musica, purché sia calma e rilassante.
Movimenti, odori e suoni delicati per coccolare le future mamme!
Marta Livaccari